Pasien kanker yang tengah menjalani pengobatan memiliki sistem kekebalan yang melemah, yang membuat mereka lebih rentan terhadap infeksi pada umumnya, termasuk COVID-19. Sangat penting bagi pasien yang menjalani kemoterapi untuk berhati-hati di masa ini. Sejalan dengan tindakan yang dilakukan Icon sesuai pedoman Kementerian Kesehatan Singapura untuk memastikan keselamatan pasien di klinik kami, berikut adalah beberapa langkah umum yang dapat dilakukan pasien kanker untuk membantu melindungi dari infeksi seperti COVID-19.
Terapkan gaya hidup bersih dan sehat dengan baik dan sering mencuci tangan
Sebagian besar infeksi terjadi melalui mulut. Oleh karenanya penting sekali bagi kita untuk senantiasa menjaga kebersihan tangan dan selalu mencuci tangan sebelum makan; pastikan Anda mencuci tangan dengan sabun dan air selama sekitar 20 detik dan keringkan dengan seksama. Jika di sekitar Anda tidak tersedia air bersih, gunakan hand sanitizer yang mengandung kadar alkohol tinggi. Usahakan untuk tidak sering menyentuh wajah Anda, terutama dengan tangan yang belum dibersihkan.
Laksanakan social distancing
Social distancing adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko terpajan COVID-19. Pastikan ada jarak setidaknya 1.5 meter dari orang lain dan jangan berjabatan tangan, memeluk atau mencium orang lain.
Hindari kontak dengan orang sakit
Hindari kontak dekat dengan orang yang tidak sehat atau menunjukkan gejala penyakit. Hindari tempat-tempat ramai dan pakailah masker jika Anda memiliki gejala pernapasan seperti batuk atau pilek. Jika Anda telah melakukan kontak dengan kasus COVID-19 yang dikonfirmasi, harap pantau kesehatan dan isolasi diri Anda serta hubungi dokter Anda untuk segera mendapatkan saran medis.
Pertahankan diet seimbang
Nutrisi akan membantu membangun sistem kekebalan tubuh. Anda harus selalu berusaha mempertahankan diet seimbang, terutama selama pengobatan kemoterapi. Ada makanan tertentu yang harus Anda hindari selama perawatan; mohon pastikan Anda hanya makan makanan yang dimasak (semua buah dan sayuran harus dimasak atau dikupas) untuk meminimalkan risiko infeksi bakteri karena sistem kekebalan tubuh Anda lebih lemah selama pengobatan. Demikian pula, hindari keramaian dan kerumunan di mana sulit untuk menjaga jarak dari yang lain, misalnya acara keluarga besar atau tempat umum. Cobalah untuk mengurangi kontak Anda dengan orang lain menjadi kurang dari lima belas menit untuk kontak dekat, atau kurang dari dua jam untuk berada di ruangan yang sama.
Berolahraga secara teratur
Selama pengobatan kanker, penting untuk melanjutkan gaya hidup aktif dan berolahraga sesuai dengan kondisi Anda seperti yang disarankan oleh dokter. Disarankan untuk berolahraga 30 menit sehari, misalnya dengan melakukan kegiatan ringan seperti berjalan-jalan di taman. Jika Anda lebih nyaman tinggal di dalam rumah selama waktu ini, Anda bisa berjalan di tempat atau menari dengan instruksi video.
Tidur teratur
Tidur membantu tubuh Anda tetap kuat. Tubuh orang dewasa membutuhkan 6 – 8 jam tidur setiap hari yang akan membantu membangun sistem kekebalan tubuh Anda.
Menjaga kesehatan mental
Kesehatan mental yang buruk dapat menyebabkan kebiasaan yang tidak sehat. Hal ini dapat menyebabkan pola makan yang buruk, kurang tidur dan olahraga yang melemahkan sistem kekebalan tubuh. Diagnosis kanker merupakan peristiwa yang sangat emosional dalam kehidupan seseorang, keluarganya serta handai taulan. Karena itu penting untuk memiliki jaringan dukungan dari orang-orang yang Anda percayai serta menjaga sikap positif selama pengobatan Anda dan seterusnya. Jika Anda mengalami kesulitan, bicaralah dengan dokter Anda yang akan dapat menghubungkan Anda dengan kelompok dukungan dan layanan konseling.